ile brac

Od 5dni zaczynam zapisywać co i ile jem . Z tego co zobaczyłem w swojej tak zwanej diecie ,że pożeram za dużo tłuszczu a mało węgli i tu może tkwić problem z oponą której nie mogę zrzucić i masą której nie mogę wrzucić . Więc kupiłem wczoraj wagę kuchenną i zaczynam brać się do roboty. Wieczorem wrzucę zrzuty mojej diety to może ktoś coś podpowie [...]

[...] i przepisze jakis preparat z retinolami z pochodna witaminy A... kiedys byl tylko wlasciwie Roaccutane czy jak to sie pisze :D... teraz jest fuzo tanczy odpowiednik o ile sie nie myle grecki... ten sam sklad a nazywa sie Izotek... ale sam musisz sobie odpowiedziec czy Twoj tradzik jest wart tych specyfikow bo na pewno sa one skuteczne [...]

mam diete ale gainera tego bralem ,,podręcznikowo'' :) czyli 2x 3 razy dziennie w dawkach od 7 do 14 łyzek i styklo mi na 4 dni,jak cos to w jakich dawkach go proponujecie brac ? tylko napiszcie ile lyzek bo nie mam zadnej miarki ani shakera:) Zmieniony przez - maniekwaw w dniu 2009-07-05 23:11:21

A powiedzcie mi po ile miarek powinno sie brać, bo zapomniałem. Ja teraz sypie 4 miarki olimpowskie.

[...] ? Co do krety to bralem polowe dawki i w kiblu zwracalem i mojego kumpla napompowalo przestal brac miesiac i spadl 3kg( wydaje mi sie ze kreta pompuje na jakis czas i to wszystko poza tym mam 17 lat i to chyba za wczesnie na krete ) A jak samo carbo bym bral i dieta to ile razy dziennie mam brac carbo ? I polecasz jakies ( firma, smak) ?

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: Tak jak wczesniej pisalem , jestem w 11 tygodniu cyklu i chce jeszcze troche pociagnac , mam 5000 ui hcg poki co jak to brac zeby jaja chronic , chodzi mi o ile per week i ile razy byloby najlepiej brac to w tygodniu

Micha bedzie...przyloze sie do diety, policze wszystko, dorzuce odzywek i bede staral sie minimum 250 g bialka dziennie brac. Wegle to tyle tylko ile w pozywieniu regularnym i gainerze...nie wiem ile dziennie powinienem gamow wegli brac. Rozumiem ze w tym co napisales smyryyyy kryje sie odpowiedz na jedno z moich pytan-enan bic e5d a nie e7d...? [...]

[...] demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz mi ile gram dziennie i w jakich porach moge to brac i jakie bede mial z tego korzysci. czy np moge brac dekstroze zaraz po treningu zamiast carbo???

Posiłek 1: śniadanie (koło 5-6 rano) - Płatki kukurydziane 100g - wywalic - Płatki owsiane 100g - jajka (nie wiem ile i w jakiej formie) - forma dowolna, ilośc zeby spełniąło twoje zapotrzebowanie btw, mniej więcej ok 3 jaj Posiłek 2 (9-10 po południu) - 3 kanapki chleba pełnoziarnistego/graham - to nie posiłek, daj mięcho/ryby + źródło węgli [...]

A.... Na paznokcie mam odzywke eveline 8w1 - genialna. O glukozaminie tez czytalam tu na forum i sama sie zastanawiam... Chociaz moze rzeczywiscie, lepiej sprobowac krzem najpierw. Ja dostalam na stawy tablety od lekarza, ale przestalam brac, bo ile mozna...

Dzieki za odp. Moj starz treningu to okolo 20 miesiecy . Jak by ktos mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow [...]

Opakowanie 60 caps po 350mg na caps. Sklad w zakladce galerii produktu. o to michodzi , niewiadomo ile kaps brac bo w innych pisze 10mg na kaps i wiadomo ze 2-3 a tu jakos dziwnie z tymi 350mg mieszanka jakas i wogole na ich oficjalnej stronie niema wogole tego mdrola jest tylko epi ginotropin jakis i anavar czemu tak Zmieniony przez - zordon04 w [...]

[...] z górną partią ciała. 8. Łydki :) też lubię je męczyć 9. Tu widzę, że brakuje w zrzucie, zrobiłam 10 minutowy interwał na rowerze. 2minuty tempem lekkim, 1 minuta na maxa, ile miałam siły i tak prze 10 minut. Czy mogłam bym ślicznie prosić o wypowiedzenie się modki lub doradzającej Lejdis odnośnie mojego treningu? :-D Co dodać, odjąć, czy to [...]

ciagle to srednio rozumiem...dziennik ktory mam wogole nie bierz pod uwage blonnika...takze nie wiem co ile ma blonnika i ile moj jadlospis zawiera blonnika... a co do tych kapsulek co napisalam ze mam to brac cos?pisze ze wspomagaja odchudzanie...a jesli brac to ktore?dawka taka jak na opakowaniu no nie?

"opadną" napewno jeżeli nie będziesz trzymał diety i nie będziesz ćwiczył. Ile już ćwiczysz? Wiesz jak to brać? Który raz masz zamiar brać kreatyne i ile masz lat? Ile wyciskasz na klate i czy masz diete? Odpowiedz na te pytania to napewno dużo osób ci pomoże i ja gekon

[...] eksperymentalnie jego podaż na parę miesięcy i jak na razie jest ok. Wydaje mi się że jem wystarczającą ilość białka. Czapajka: na dodatek masz problem z tym byh odpowiedzie ile w ogóle kilokalorii dziennie jadasz, bo mówisz że tego nie liczysz i jesz "na oko" intuicyjnie... Nie miałbym co robić tylko ważyć jedzenie i liczyć kalorie. [...]

[...] przeplacac skoro poki co rewelacyjnie beda dzialac tansze odmiany kretki Branie kretki po treningu troche mi nie odpowiada bo nie moglbym od razu po treningu sobie zjesc O ile dobrze pamietam to PePoNeNt pisal ze zarzywanie kretki przed treningiem daje lepsze rezultaty niz po - bylo to na podstawie jakis badan wiec chyba mimo wszystko lepsze [...]

[...] gh daje T3 lub mix T3 I T4? Podobno idealnie jest brać T4 bo są badania które jasno mówią ze T3 zastosowane razem z gh znosi retencje azotu czyli zeruje bilans azotowy. Na ile jest to prawda i nas dotyczy to nie wiem, ale jeśli ktoś ma porównanie np pół roku na T3 i gh a pół na T4 to fajnie by było jakby się wypowiedział. Podobno przez to ze gh [...]

Trzeci miesiac biore vita-min plus olimp i omega3. O ile omega3 czytałem, żeby brać minimum 3 miesiace o tyle nie wiem jak jest z vita-min plus.. Czy można to brać cały czas czy raczej kilka miesięcy przerwa itd.? Z góry dzięki za odpowiedź bo nie znalazłem info na ten temat nigdzie. Pzdr

[...] 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze sobą w butelkę ? 2. w diecie mam bankowo za mało białka, chciałem proporccje BTW 2:1:2, jadłem ile mogłem, zamiast tych 170g B wychodziło mi może 120-130g. chciąłbym jakiegos supla na próbę, nie wiem czy same białko czy może białko+węgle. moge prosić o radę co wziąć ? [...]